夏季紫外线增强，户外活动注意防晒补水

午前至午后紫外线较强，可采用遮阳、涂抹防晒霜等措施。

晴热天气中，紫外线强度在午前至午后通常较高，即使有薄云也不能完全阻挡紫外线。长时间暴露可能造成皮肤晒伤和身体失水。

户外活动可使用遮阳帽、太阳镜和防晒用品，并及时补水。运动时应根据体感温度降低强度，出现头晕、乏力或恶心等不适应立即休息。